शर्म और डर को खत्म कैसे करे

शर्म और डर  को खत्म करने के उपाय कुछ इस प्रकार हैं 

1.  अनजान लोगों से बाते करे   

2.    लोगों के बीच अपने विचारों को रखे ।

3 . जब आपको बोलने का मौका दिया जाए तो अपने बातों को कहे ।

4  .  जिस काम से आप को डर लगता   है उसे करे  ।